Manger ses émotions aborde directement le lien complexe entre nos ressentis et notre assiette. Il arrive que l'alimentation devienne un refuge face au stress, à la fatigue ou à un trop-plein émotionnel.
Cet outil ludopédagogique s’adresse spécifiquement aux personnes vivant avec des compulsions alimentaires. Il offre un cadre simple et sécurisant pour observer ces moments de bascule, sans aucun jugement de valeur. En tant que professionnel·les, c'est un excellent support pour aider vos publics à verbaliser ce qui se joue véritablement lors des prises alimentaires sans faim physique.
Le matériel s'articule autour d'une cinquantaine de cartes réparties en quatre catégories :
- Les cartes Point de bascule identifient les déclencheurs liés aux habitudes ou aux contextes.
- Les cartes Ressenti aident à poser des mots précis sur les états intérieurs vécus avant, pendant et après la compulsion.
- Les cartes Substitut ouvrent la réflexion sur d'autres moyens de répondre au besoin identifié.
- Enfin, les cartes Après coup travaillent sur la déconstruction de la culpabilité pour favoriser la douceur envers soi-même.
Pensé pour s'adapter à divers contextes d'intervention, cet outil s'utilise aussi bien en entretien individuel qu'en atelier collectif. Que vous soyez psychologue, soignant·e, diététicien·ne ou travailleur·se social·e, il vient structurer votre accompagnement sur l'exploration du vécu émotionnel. C'est un médiateur pertinent pour le suivi des troubles alimentaires, la prévention en milieu éducatif. Il permet de se ressaisir dans l'instant et de construire des solutions de rechange adaptées à chacun·e.
